DES PISTES POUR ALLEGER VOTRE CHARGE MENTALE

Double journée, hyperconnexion, charge émotionnelle, obligation de faire face à une multiplicité de demandes : dites stop à la pression et allégez votre quotidien en découvrant des outils concrets pour vous faciliter la vie !

Découvrez les 10 commandements du salarié allégé !

Une conférence ressourçante et joyeuse, ponctuée de différents exercices simples à faire au quotidien :

décompressez, prenez du recul, apprenez à anticiper, prioriser et déléguer, fichez-vous la paix et identifiez ce qui fait sens pour vous.

En bonus : apprenez à chiper le comportement de ceux qui vous mettent la pression ou, au contraire, procrastinent !

Des réponses sur-mesure lors d’un questions/réponses avec les participants.

Sources : des outils issus du coaching professionnel et des dernières connaissances en neurosciences et sciences du comportement. 

Des conseils de lectures, de vidéos et d’applications mobiles.

MERCI MON STRESS !

Le stress, un « ennemi » à éradiquer ? Libérez-vous des idées reçues !

Comprenez comment l’utiliser pour en faire un véritable allié : gagnez en temps et en sérénité.

La conférence s’articule autour de 3 temps forts :

1. Le stress, le mal du siècle ?

52% des français présentent un niveau élevé de stress au travail

(Le Point «Observatoire du stress au travail» 11.19) 

Comprenez les origines et le fonctionnement du stress, à la lumière des dernières connaissances en neurosciences.

2. Définissez votre profil face au stress à l’aide d’un test

et identifiez les techniques de régulation appropriées. Composez votre « boîte à sérénité » : des techniques efficaces et facilement applicables au quotidien pour mieux gérer votre propre stress dans différents contextes.

3. Appropriez-vous les expressions et attitudes pour désamorcer le stress des autres.

Agissez face au stress des autres pour mieux anticiper et gérer les conflits.

Apprenez à repérer les personnalités toxiques et repartez avec des clés pour les désamorcer.

Des réponses sur-mesure lors d’un questions/réponses avec les participants.

HYPERCONNEXION : ETEINDRE OU APPRIVOISER ?

Monde ultra-connecté, culture de l’urgence et de l’instantanéité, frontière de plus en plus mince entre la sphère professionnelle et la sphère personnelle, il n’est pas toujours simple de savoir gérer l’hyperconnexion. Comment bien utiliser les écrans dans votre vie personnelle et professionnelle : vaut-il mieux débrancher ou bien réguler vos usages ?

La conférence s’articule autour de 2 temps forts :

1. Eteindre ou apprivoiser ?

A la lumière des neurosciences, comprendre comment l’hyperconnexion modifie vos comportements à votre insu, et impacte votre cerveau, votre santé.

Prenez conscience de votre temps de connexion à l’aide d’un test.

2. Pour un usage raisonné des écrans :

Pour éviter les impacts négatifs et préserver votre santé (charge mentale, stress, problèmes physiques), découvrez 20 bonnes pratiques et faites des écrans vos alliés ! En option : apprenez aux enfants et adolescents à mieux réguler leurs usages.

Des réponses sur-mesure lors d’un questions/réponses avec les participants.

Sources : des outils issus du coaching professionnel et des dernières connaissances en neurosciences et sciences du comportement.

Des conseils de lectures, de vidéos et d’applications mobiles.

ACCOMPAGNER LA REUSSITE (ET LES DEVOIRS) DE SES ENFANTS/ADOS

Comment accompagner la réussite de ses enfants ?

Pas toujours évident de motiver les enfants et les ados sans s’énerver, de leur donner le goût de l’effort ! Pas si simple de favoriser leur réussite scolaire, de les aider à trouver leur voie. Pourquoi vous arrive t-il de vous sentir désorientés dans l’éducation de vos enfants ? Comment les motiver au quotidien ? Comment dépasser les situations de blocage, relancer l’enfant/l’ado découragé ? Peut-on leur donner envie de se dépasser ? Jusqu’où les pousser ? Comment favoriser l’attention et la concentration, la mémorisation ? Pourquoi cela ne suffit pas d’apprendre et d'être bien préparé ? Peut-on échouer quand on est stressé ?

Lors de cette conférence, vous découvrirez des clés pour :

> Favoriser concentration et apprentissages

> Motiver et donner le goût de l’effort

> Apprendre à surmonter l’échec

> Épanouir leur personnalité

Gagnez en efficacité et en sérénité au quotidien !